AUROREPILATES
Prenez soin de vous!
Infirmière de métier et pratiquant la danse depuis de nombreuses années, je découvre la méthode Pilates et ses nombreuses vertus: correction des mauvaises postures,gainage en douceur et affinement de la silhouette,mais surtout soulagement des lombalgies grâce aux renforts des muscles profonds: le transverse(le muscle qui nous permet de rentrer le ventre!).Les obliques internes(pour une taille fine!), Les grands dorsaux.......Nous venons aussi prévenir ou diminuer les fuites urinaires en travaillant le périnée.
NOS OBJECTIFS
Dans une ambiance conviviale, vous serez 12/13 au maximum afin que je puisse connaître les objectifs de chacun et adapter les différents mouvements.
SUIVRE UN COURS
PILATES AU SOL
Avec ce cours vous redonnerez du tonus à votre corps et à votre mental,vous retrouverez la mobilité articulaire afin de soulager vos douleurs ....principalement lombaires. Vous enchaînerez les mouvements de la méthode Pilates du niveau débutant aux niveaux intermédiaire et avancé. La méthode Pilates c'est aussi apprendre à respirer pendant l'effort et l'adapter à tous les sports que vous pratiquez. Réservez votre place, et prenez soin de vous !
PETIT MATERIEL
Swiss ball,foam roller,ballons paille, briques,élastiques....autant de petits materiels afin de vous amener toujours plus de précisions dans vos mouvements et un peu plus de difficultés!!mais chacun à son rythme!