AUROREPILATES
Prenez soin de vous!
Infirmière de métier et pratiquant la danse depuis de nombreuses années, je découvre la méthode Pilates et ses nombreuses vertus: correction des mauvaises postures,gainage en douceur et affinement de la silhouette,mais surtout soulagement des lombalgies grâce aux renforts des muscles profonds: le transverse(le muscle qui nous permet de rentrer le ventre!).Les obliques internes(pour une taille fine!), Les grands dorsaux.......Nous venons aussi prévenir ou diminuer les fuites urinaires en travaillant le périnée.
Je suis Bérangère, passionnée de sport et instructrice de Pilates.
Monitrice et entraineur de ski de fond, j'adore bouger, que ce soit en courant, sur les skis ou en pratiquant le Pilates.
Je vous invite à découvrir avec moi cette discipline énergisante, idéale pour renforcer le corps et l'esprit.
Rejoignez moi pour des séances adaptées à chacun,
toujours dans la bonne humeur!!
NOS OBJECTIFS
Dans une ambiance conviviale, vous serez 12 au maximum afin que nous puissions connaître les objectifs de chacun et adapter les différents mouvements.
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SUIVRE UN COURS
PILATES AU SOL
Avec ce cours vous redonnerez du tonus à votre corps et à votre mental,vous retrouverez la mobilité articulaire afin de soulager vos douleurs ....principalement lombaires. Vous enchaînerez les mouvements de la méthode Pilates du niveau débutant aux niveaux intermédiaire et avancé. La méthode Pilates c'est aussi apprendre à respirer pendant l'effort et l'adapter à tous les sports que vous pratiquez. Réservez votre place, et prenez soin de vous !
PETIT MATERIEL
Swiss ball, foam roller, rings, petits ballons , briques, élastiques....autant de petits materiels afin d' amener toujours plus de précisions dans vos mouvements et un peu plus de difficultés!
mais chacun à son rythme.
NOUS CONTACTER
1981 Rte Royale, 73190 Challes-les-Eaux, France
Aurore : 06 15 06 81 95
Bérangère : 06 08 93 40 77